Vzhľadom na nízku mechanickú pevnosť siedmich miniatúrnych stavcov a slabosť svalového korzetu krku vedie nedostatok liečby osteochondrózy v tejto časti k vážnym následkom. Nervové korene, stlačené výsledným výčnelkom alebo herniou, sa zapália a opuchnú a zaplnia miechový kanál. Bolesť sa objaví - v krku; chrámy alebo occiput, koruna; rameno a rameno.
Telo ide do akejsi provokácie - naštartuje tvorbu tvrdých „mostíkov" kostného tkaniva, ktoré podopierajú stavce.
Ich ostré hrany dráždia tenké nervové vlákna - opäť vzniká bolesť, krk „chrumká" pri pohybe hlavy. Je tiež možné stlačiť vertebrálnu artériu prechádzajúcu otvormi krčných stavcov, čo komplikuje prívod krvi do mozgu. Hospitalizácia je nevyhnutná.
Ako liečiť cervikálnu osteochondrózu, ktorej prvé príznaky sa objavujú už vo veku 20 rokov, a je možné vykonať samotnú liečbu doma?
Ako liečiť cervikálnu chondrózu doma a v práci?
Liečba cervikálnej osteochondrózy doma je možná iba s vyhynutím exacerbácie.
Pri použití ľudových techník a „domácich" procedúr - masáže, gymnastiky sa prietok krvi v chorom segmente zrýchľuje a tým, že sa k nim v akútnej fáze uchýlite, je možné zhoršiť priebeh ochorenia, zvýšiť opuch a zápal.
Osteochondróza krčnej chrbtice prináša únavu a mierne napätie v krku, takže s ňou začínajú zaobchádzať doma s korekciou „životného plánu":
- Každú hodinu si dajte 5 -minútovú prestávku v práci. Po práci na papieroch alebo pri počítači viac ako 3 hodiny v rade hodinu odpočívajte - urobte nižšie uvedené cvičenia pre krk, „natiahnite" chrbticu, strečing a „úklony" v rôznych smeroch, choďte po kancelárii;
- Vzdialenosť od podlahy k veku pracovnej plochy je najmenej 70 cm, stolička sa zdvíha a otáča s operadlom a lakťovými opierkami;
- Ak sedíte na stoličke, nohami sa nedostanete na podlahu, použite na ne stojan.
A ešte jedna vec: mnohí si všimli, že ďalší „domáci" škandál končí bolesťou hlavy.
Nervové prepätie „stlačí" svaly a disk sa nechá vystačiť s malými drobkami živín, ktoré kŕčové svaly dodávajú.
Ako vyliečiť cervikálnu osteochondrózu doma?
Diagnóza cervikálnej osteochondrózy je známa; Aké sú vlastnosti ďalšej liečby doma?
Ďalšie úsilie o prevenciu degenerácie medzistavcových platničiek smeruje k zvýšeniu fyzickej aktivity, zlepšeniu prekrvenia chrbtice a jej krčnej oblasti. Na tento účel sa používa masáž a gymnastika.
Masáž
Masáž z cervikálnej osteochondrózy, vykonávaná doma, stimuluje striedavý prítok a odtok krvi do krčných stavcov, posilňuje svaly, eliminuje prebytočnú kyselinu mliečnu a zmierňuje svalovú spasticitu. Prvá masáž trvá 15 minút a pri ďalších asi pol hodiny.
Začína sa masážna masáž, ktorá sa pohybuje od lopatiek k zadnej časti hlavy a hladí sa po zátylku. Pri práci s jednou alebo obidvomi dlaňami terapeut postupne zvyšuje tlak na pokožku. Ďalej, podobnými spôsobmi, „stláča" svaly okrajom dlane a potom končekmi prstov energicky trie krčné stavce, miesi svaly krku a posúva ich vankúšikmi palcov. na ostatné prsty. Na konci sedenia sa hladí krk dlaňami.
Trvanie každého druhu pohybu je 2-5 minút.
Je dôležité zvládnuť techniky samo -masáže, - jej postupnosť pri cervikálnej osteochondróze je nasledovná:
- Stlačením dlaní na boky krku vykonávajte striedavo kruhové a pozdĺžne ťahy, pričom sa posúvajte nadol od zátylku k miestu lopatkového kĺbu;
- Pohybujúc sa podobne ako ten predchádzajúci, trite pokožku krku;
- Po dobrom trení pokožky pokračujte v miesení svalov. Pohybujte sa hore a dole, ohýbajte štyri prsty a pomocou vankúšikov maste svaly krku v blízkosti chrbtice hlbokými kruhovými pohybmi. Aby ste sa vyhli stláčaniu tepien, nevyvíjajte veľkú silu na predné a bočné svaly krku;
- Po natiahnutí svalov pokračujte v samo-masáži tlieskavými pohybmi;
- Doplňte ju ľahkými hladkými pohybmi.
Cervikálna osteochondróza sa často vyskytuje v dôsledku nedostatočnej periférnej cirkulácie a prekrvenia lymfy, preto je žiaduca samomasáž pomocou vákuových pohárov.
Vákuová terapia stimuluje prietok krvi a lymfatickú drenáž rozšírením miestnych krvných „sietí", zvyšuje svalovú kontraktilnú funkciu a normalizuje krvný tlak, a preto rýchlo zmierňuje cervikálnu osteochondrózu, čím zvyšuje účinnosť liečby doma.
Gymnastika
Po ústupe bolesti je predpísaná špeciálna gymnastika na liečbu cervikálnej osteochondrózy doma. Cvičenia na cervikálnu osteochondrózu sa vyberajú individuálne; ich vykonávanie doma, keď sa bolesť vráti, stojí za to kontaktovať lekára alebo inštruktora cvičebnej terapie.
Nasledujúce cvičenia sú bezpečné na liečbu cervikálnej osteochondrózy doma:
- Sediaci na stoličke, chrbát a krk sú rovné:
- dosiahnutím extrémnej polohy plynule otáčajte hlavou doľava a doprava;
- jemne sklopte hlavu a snažte sa dotknúť hrudníka bradou;
- bez uvoľnenia krku a ťahania brady presuňte hlavu dozadu;
- pozrite sa bližšie na vtipné pohyby hlavy malého šteňaťa: držiac ho na rovnom krku, „vypisuje" malé kruhy nosom. Cvičte s ním.
Tieto cvičenia, určené na liečbu cervikálnej osteochondrózy doma, „mobilizujú" krčné stavce, napínajú svaly zadnej krčnej skupiny a obnovujú pružnosť krku.
Každé cvičenie sa vykonáva až 12 -krát.
- Sediaci pri stole, chrbát je rovný:
- Opierajte sa o stôl lakťom ľavej ruky s dlaňou o spánok. Nakloňte hlavu doľava, vydržte odmietnutie rukou. Relaxuj. Vykonajte to 8-10 krát. Vykonajte pohyby doprava rovnakým spôsobom;
- Položte dlaň na čelo a zatlačte na ňu hlavu asi 10 sekúnd; ruka „odoláva" tlaku. Vykonajte až 10 -krát. Vykonajte to isté cvičenie s druhou dlaňou;
- Sklopte ruky pozdĺž tela, vytiahnite ramená hore a zostaňte v polohe 10-12 sekúnd. Uvoľnite sa a urobte 10-12 nádychov.
Takáto gymnastika je potrebná pri cervikálnej osteochondróze na posilnenie bočných a predných svalov krku doma a ich relaxáciu.
- Pri bolestiach hlavy pri sedení alebo ležaní na podlahe:
- Intenzívne končekmi prstov premiešajte svaly krku v zadnej časti hlavy, 3-4 minúty;
- Dlaňami trite oblasť lopatiek a oblasť medzi nimi - 5-6 minút;
- Ľahkými krúživými pohybmi masírujte časovú zónu.
Cvičenie na cervikálnu osteochondrózu tonizuje paravertebrálne svaly, zvyšuje ich plasticitu a doma udržiava zdravie celého „piliera života".
Ľudové lieky na osteochondrózu krčka maternice
Babičkino tajomstvo
Pamätáte si, ako vaša babička lieči osteochondrózu krčnej chrbtice ľudovými prostriedkami? S valčekom! Nebojte sa, metóda nie je vôbec traumatická: stačí si dať „športové vybavenie" pod chrbát a jazdiť na ňom zhora nadol (pri absencii hernie a výčnelkov! ), A potom ľahko poraziť ramená, lopatky a oblasť pozdĺž chrbtice valčekom.
Cervikálna osteochondróza rýchlo ustúpila, pretože taká liečba doma a v skutočnosti - druh gymnastiky - okamžite uvoľňuje napäté svaly, čo prispieva k intenzívnemu prekrveniu krčných a iných častí chrbtice.
Bylinková medicína
Ochorenie postihujúce krčnú chrbticu, choroba „zväzuje" jej pohyblivosť. Liečba nasledujúcich ľudových liekov pomôže upokojiť zhoršenú osteochondrózu:
- Cervikálna osteochondróza dobre reaguje na liečbu zelerom. Ako dokazujú recenzie, alternatívna liečba cervikálnej osteochondrózy je účinná vďaka analgetickému a dekongestívnemu účinku jej koreňa. Nalejte 3 gramy nasekaného koreňa s litrom prevarenej vody, trvajte na tom 8 hodín. Pred každým z 3 jedál si dajte dezertnú lyžicu hotového filtrovaného produktu;
- Odrežte stonky a kvety matky a nevlastnej matky a trvajte na čpavku 30 dní v tmavej miestnosti. Napätým prostriedkom namažte bolestivú oblasť krku.
Domáca fyzioterapia
Je ťažké si predstaviť alternatívnu liečbu osteochondrózy krčnej chrbtice bez akéhokoľvek zahrievania chorého segmentu. Ako vyliečiť cervikálnu osteochondrózu doma?
Veľmi účinná je liečba osteochondrózy krčnej chrbtice takými všeobecne dostupnými ľudovými prostriedkami, ako je bahno a parafín.
Bahno „nasýti" krčné stavce všetkými potrebnými minerálmi a parafínové pomôže predĺžiť otepľovací účinok:
- Ak sa cervikálna osteochondróza vyhlási za menšiu neuralgiu, liečbu doma je možné vykonať pomocou bahenných aplikácií. Najdostupnejšie rašelinové bahno pre domáce procedúry. Jej aplikácie sú aplikované na zátylok a ruky.
Pri aplikácii na krčnú a golierovú zónu sa bahno zahreje na 27-28 stupňov, na ruky-až na 48-50 stupňov.
Tento teplotný režim poskytuje najväčší analgetický a protizápalový účinok. Relácie s bahnom sa vykonávajú každý druhý deň, iba 10 procedúr, trvanie každého - nie viac ako štvrť hodiny;
- Parafínové aplikácie sa vyrábajú uchopením krčných stavcov a oblasti ramien zozadu. Liečebný kurz je podobný predchádzajúcemu - 10 sedení každý druhý deň, každé trvá 15 minút.
Domáca fyzioterapia je doplnená masážami a terapeutickými cvičeniami na krk. Neodmietajte bolestivé pocity a starajte sa o svoje zdravie!